Yoga é uma filosofia que ajuda a desenvolver o nosso próprio estilo de vida. Próprio, autêntico e responsável. Com as muitas técnicas corporais e mentais do Yoga a química do corpo passa a funcionar melhor e, com saúde, temos condições de vivenciar as nossas experiências de vida com alegria.

O asana (leia ássana), faz parte das técnicas do Yoga.

Há milhares de anos, alguns homens e mulheres, que depois foram chamados de Sábios, ao observarem a Natureza descobriram que ao imitar os animais desenvolviam as suas qualidades em si próprios, promovendo habilidades físicas e mentais.

Asana é a posição física que promove a consciência do corpo. O asana concentra todos os movimentos do corpo numa só posição estática e de longa duração. A energia do corpo é potencializada gerando um campo energético propício à realização pessoal.

Durante e depois do asana uma grande quantidade de energia é enviada ao cérebro, ao sistema nervoso e endócrino, capacitando-os a usar essa energia com mais eficiência. Quando o fluxo sanguíneo aumenta durante o asana, o cérebro recebe um grande suprimento de oxigênio e glicose, intensificando o metabolismo neural. Este fluxo de energia regenera as funções cerebrais, tais como a concentração e a memória.

Os asanas estão gravados no inconsciente coletivo como arquétipos formadores de saúde, energia e consciência. Ao começar a prática dos asanas imediatamente assume-se uma atitude mental concentrada, firme e estável, assim como o corpo físico.

A criança não precisa do conhecimento teórico do Yoga, portanto, a expressão natural da criança é a sua forma de Yoga. A consciência corporal por si só fornece-nos uma riqueza de informações que permitem desenvolver as nossas aptidões naturais e o discernimento necessário às escolhas do dia a dia.

Este livro pode ser útil aos professores de Yoga e da escola primária.